七月新风，跑出健康，跑出福利

来抖圈一个多月了，抖圈这里嘻笑怒骂，其实我觉得还蛮有意思的。我是个喜欢看BBS的人，现在的热聊工具，以及短视频，对我并不感兴趣，是的首先工具对我没兴趣，其次了我觉得短视频这些东西就是老头乐一般，不知不觉耗光你的时间，结果撒都没有。虽然说赌也不好，但是赌的时候是你自己，你的思想，你的整个人都是你自己，这一刻不论输赢你是个属于自己的自由人！
好了言归正传，之前说要带点新风那就整点活吧！老哥们时而挂逼，时而舔包，时而求福利，不管现实种种，不管你是都装疯卖傻，老哥们有个好身体才是最基本的资本才能博龙哥，那么如果老哥们想要得红包，我也见不得舔，那就按跑步健康来，如下:
1.每月跑步6次及6次以上，持续到10月28日！室外跑步有效；
2.每次跑步6公里，每公里配速不得低于8分，不得高于5分，使用大家有的跑步APP比如咕咚，咪咕等；
3.跑步后在抖圈打卡，标题为跑步打卡，附上跑步打卡截图，和配速及整体公里数，可以配上打卡环境图；
4.不要作弊，这是为老哥身体健康着想谋福利，不要骗抖圈老哥的信任，不要骑自行车或者电动车代替，作弊被认定后取消获奖资格；
5.每月28日根据当月打卡，三个标准，完成了6次，完成了每次6公里及以上跑步任务，坚持抖圈打卡，最终整体公里数排名前六的每人发36U红包。
如每月无6人参与，就按216U除参与人数分配奖励，如果参与人数少于3人则此活动作废，带领运动新风，跑出健康失败。

跑步2公里就跑不动啦

跑到大懒趴我也完成不了

你知道有多少人能跑6公里嘛。他起码得是有坚持跑步一年以上的人才能达到。然后你还有配速要求

第一天我就挑战失败，身体真的不如以前了，跑起来气喘吁吁的。

怎么打那么多字不累吗

加油

没得意思

哈哈 牛逼

我的老腰 不支持我跑步啊 但是轻微一些的运动是可以的 时间也能加长

其实，我们往回消防队里经常跑5公里，我5公里背空气呼吸器，大概跑26分钟左右！