【健身心得】猛男诞生记

非常感谢尊龙能够让我在这里畅所欲言，很多不能表达的想法也是在这里说了出来，今天给老哥们分享一下，怎么才能保持阳刚之气，如何才能让自己保持一个好的状态以及让自己的女人精神上得到最大的满足！

如何让自己的女人精神享受上最大化？
在这个吃喝不愁的时代，我们更注重于精神上的享受，如果你能让自己的女人享受到最极致的做爱，那么工作上也好，生活中也罢你都会处于一个主动的状态，好了，废话不多说，给大家说说我是如何保持持久作战的，老哥老姐们都可以借鉴学习！

1.系统化的训练，没有训练条件的每天可以徒手训练代替。

重点训练部位：腿部，背部，以及你的鸡鸡！

腿部训练牛逼可以最大程度的刺激雄性荷尔蒙进而增加你的性欲。
背部训练牛逼可以让你在做爱的时候更加的有力度，可以让你的女人更加直接的感受到你的摩擦以及可以更多的持续抽插时间而不感到腰酸背痛。
鸡鸡的PC肌每天训练牛逼之后可以在一定程度上增粗增大，延长时间，必须采用正确的训练去增加，而不是去滥用一些药物比如：伟哥之类的，训练方法：先让你女人把你鸡鸡弄硬，然后在龟头槽下面绑一根绳子，绳子上绑你可以用力做15次的重量，然后每天晚上训练到力竭为止，平时走路或者坐着的时候也可以进行训练，坚持三个月，效果必然让你感到震惊，如果你发现你勃起速度不够快，硬度不够，那么更加需要训练！

切记不要打飞机，不要打飞机，不要打飞机，打飞机只会让你的鸡鸡越来越软弱。而且不注意卫生的话可能会导致二次细菌感染，然后就是饮食方面切记不要吃外卖，快餐，饮料啥的这些由各种化学品勾兑的食物只会让你的身体越来越虚弱，多吃水果蔬菜牛排粗粮你会发现你的精神会异常的饱满，干啥都非常的灵活切记！

还有一个就是如何保持每天都想做爱？也就是性欲时刻保持在顶峰状态。一个我亲测好用的办法那就是：扎马步，把手机秒表模式调出来，在马步扎下去的那一刻开始计时，直到坚持到双腿不断颤抖为止，然后记住坚持了多久，每天一有时间就可以进行训练，刚开始训练的老哥们可以先靠墙静蹲开始，慢慢的循序渐进，马步可以固精培元，在加上呼吸吐纳一年之后你的性欲之强，会让你的女人对你爱不释手，当然也不会存在给你戴帽子的情况了！

身体是革命的本钱，为了身体我放弃了月薪过万的办公室工作而选择了充满体力活的劳动，虽然每个月收入不及很多人的十分之一，但我依旧快乐，这种快乐来自于精神上，物质快乐可以等机会，机会一来势必会成功，但是精神快乐不是你有钱就行的，它必须是通过了时间的积累而形成的，赚钱固然重要，但是身体肯定比赚钱更加重要，身体就像你每天擦手机屏幕一样，每天保养每天都会是一个崭新的状态！

每天在干活的时候，看见那些穿黑丝短裙的我下面就瞬间起杆儿，半天都是直直的就那样顶着，因为这个原因我穿的裤子永远都是黑色的，裤衩子都是宽松的，都不敢穿紧身裤子就怕被别人看见！好了就这些了。感谢尊龙，感谢大家！

说的不错

身体重要

现在的帖子无敌了，要饭的，表白的，狂舔的，现在出来个健身的。光用脚健身吗？我还怎么用手战红蓝。知道你们为我种树着想，那也要有底线啊。

厉害

重点打飞机

健身不如练泰拳 ，当当当

只关心赌博

哈哈 老哥牛逼

可以的 老哥可以去跟鸭王混了