抖圈
标题:
赌徒需加强自我控制力
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作者:
湖北人不打麻将
时间:
2023-10-17 07:18
标题:
赌徒需加强自我控制力
自我控制是一种能力，可以帮助你更好地管理自己的情绪和行为。以下是一些方法，可以帮助你提高自我控制能力：
意识到自己的情绪和行为：在做出决定之前，首先要意识到自己的情绪和行为。如果你感到生气、害怕或者受到诱惑，要有自我认知并意识到自己需要控制情绪。
采取深呼吸和冥想：当你感到情绪不稳定时，可以尝试深呼吸和冥想来平静自己的内心。这有助于你重新获得对自己情绪的控制。
制定明确的计划：当你面临一个挑战时，制定一个明确的计划并设定目标可以帮助你更好地控制自己的行为。计划中可以包括具体的步骤、时间表和目标，这样可以让你更加有条理地行动。
激励自己：在面临挑战时，要给自己一些激励来帮助自己控制自己的行为。这可以包括奖励自己一些喜欢的东西或者自豪地记录自己的进展。
寻求支持：如果你感到无法控制自己的行为，可以寻求支持来帮助自己。与朋友、家人或专业人士交流，他们可以提供帮助和支持，让你重新获得对自己情绪和行为的控制。
总之，自我控制是一种可以通过学习和练习来提高的能力。通过意识到自己的情绪和行为，制定明确的计划，激励自己并寻求支持，你可以更好地控制自己的行为并实现自己的目标！
作者:
韦小宝
时间:
2023-10-17 08:28
是的。赌博最好学会控制
作者:
啊进
时间:
2023-10-17 08:31
说得挺好的，人要是没法做到很好的自控，那是没用的。
作者:
老金头
时间:
2023-10-17 08:34
都学会了，龙哥也就倒闭了
作者:
打鱼没赢过
时间:
2023-10-17 08:42
意难平啊
作者:
云醉夜憔悴
时间:
2023-10-17 08:59
都有自控力，还来这里干嘛呢，来这里都是没自控力的
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